La diarrea è un disturbo intestinale che consiste nella produzione di feci liquide o semisolide. Può manifestarsi come singolo episodio o con scariche frequenti. Anche se nel linguaggio comune sono usati come sinonimi, si distingue dalla dissenteria perché le feci non contengono, muco, sangue o pus.
Affrontare tempestivamente questo problema è essenziale per il benessere generale. In questo articolo, esploreremo le cause, i sintomi e forniremo consigli pratici su cosa fare in caso di diarrea.
Cause della Diarrea:
La diarrea può essere causata da diverse ragioni, tra cui infezioni batteriche, virali o parassitarie, intolleranze alimentari, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e alcuni farmaci. È fondamentale individuare la causa sottostante per adottare il trattamento più efficace.
Le principali cause della diarrea sono:
- Alimentazionesquilibrata o cibi contaminati;
- Colpi di freddoo sbalzi di temperatura dopo mangiato o durante la digestione, solitamente questi causano la diarrea estiva o quella invernale;
- Ansia e stressche solitamente possono manifestarsi anche con scariche di diarrea improvvise ma sporadiche;
- Viaggi,infatti, viaggiando in paesi dove è possibile venire a contatto con acqua o alimenti contaminati o dove le condizioni igieniche sono precarie, è possibile essere colpiti dalla diarrea del viaggiatore;
- Disbiosie cioè l'alterazione della flora intestinale che può portare ad episodi o scariche di diarrea improvvisa dopo mangiato;
- Uso di alcuni farmaci come gli antibiotici. Quando si assumono, per prevenire la diarrea da antibiotici o per curarla si utilizzano fermenti lattici (probiotici);
- Infezionidi virus, batteri o altri parassiti che possono colpire l'apparato digerente e causare gastroenteriti, i cui sintomi principali possono essere vomito e diarrea;
- Intolleranze alimentariper esempio l'intolleranza al glutine, la celiachia o l'intolleranza al lattosio;
- Altre patologie dell'intestino come il morbo di Crohn, il colon irritabile, la colite ulcerosa. Queste malattie se vengono trascurate possono portare a diarrea cronica o dissenteria.
Primi Passi: Re-idratazione e Dieta:
Il primo passo nel gestire la diarrea è garantire una corretta re-idratazione. Il corpo perde liquidi essenziali durante episodi di diarrea, aumentando il rischio di disidratazione. Bevande come soluzioni re-idratanti o acqua con elettroliti possono aiutare a ripristinare l'equilibrio idrico. Inoltre, una dieta leggera a base di alimenti facilmente digeribili come riso, banane, e toast può contribuire a lenire l'apparato digerente.
Cosa Mangiare
Possono favorire la remissione della diarrea i cibi astringenti, che non apportano grosse quantità di fibre, che non hanno funzione lassativa e facili da digerire.
- Tra gli astringenti: limone, bananeacerbe, nespole, farina di carrube e tè.
- I cibi che non contengono fibre più adatto sono: carnee prodotti della pesca magri, poveri di tessuto connettivo (pollame, coniglio, filetto e lombata di animali più grossi, orata, branzino, merluzzo, gamberi ecc), formaggi molto stagionati e non grassi (soprattutto grana padano e parmigiano reggiano).
- Gli alimenti che non hanno funzione lassativa; questi comprendono (oltre ai precedenti) anche quelli vegetali ma con una ridotta quantità di fibre o altre molecole prebiotiche: patate lesse, riso bollito, semolino, mirtillo neroe rosso, more di rovo, mele, carote lesse, fragole
Cosa NON Mangiare
- Latte e latticini (mozzarella, certosa, ricotta ecc).
- Cibi lassativi: perché ricchi di fibre o altre molecole lassative o prebiotiche. Cereali integrali, legumi non decorticati, miele, kiwi, latte (soprattutto caldo), brodo, tamarindo, cassia, frutta disidratata, fichi, liquirizia, semi oleosi, crusca, birra ecc.
- Cibi molto grassi, troppo proteici o ricchi di tessuto connettivo: snack salati e dolci, dessert cremosi, tagli di carne grassa (costine, pancetta), insaccati e salumi (salsicce, mortadella ecc), formaggi grassi (ad esempio il mascarpone, la burrata ecc), molluschi, certe frattaglie ecc.
Quali sono i rimedi per la diarrea?
I rimedi per la diarrea possono essere sostanze di origine naturale o farmacologica. Le sostanze di origine naturale possono essere fermenti lattici o integratori alimentari con estratti vegetali. I rimedi naturali e i fermenti lattici antidiarroici possono essere assunti singolarmente o in associazione alle terapie farmacologiche prescritte, sotto controllo medico. In ogni caso le sostanze naturali e gli integratori non possono sostituirsi ad un'alimentazione sana ed equilibrata.
Per alleviare i sintomi della diarrea, possono essere utili farmaci antidiarroici come Imodium. Questi farmaci agiscono rallentando il movimento intestinale e riducendo la frequenza delle evacuazioni.
L'uso di probiotici, come quelli presenti in Infloran Bio Plus, può essere benefico. I probiotici favoriscono il riequilibrio della flora intestinale, sostenendo la ripresa della normale funzione intestinale.
Yovis Flaconcini: Per coloro che preferiscono un approccio più naturale, i flaconcini di Yovis possono essere una scelta interessante. Contengono principi attivi naturali, tra cui fermenti lattici e sostanze prebiotiche, che contribuiscono al benessere dell'intestino.
