La bella stagione è ormai alle porte, ma spesso quando si pensa all'estate bisogna anche fare i conti con gli effetti che comporta il caldo. Tra questi ritroviamo spossatezza, debolezza e stanchezza mentale, ovvero alcuni dei sintomi che si possono avere con l’arrivo della stagione estiva. Il passaggio da temperature miti al caldo torrido infatti mette a dura prova le nostre funzioni cognitive compromettendo così le attività quotidiane. Ma come contrastare questa debolezza?
Per ritrovare l’energia è importante adottare uno stile di vita sano, curare l’alimentazione, fare sport e riposarsi. Tuttavia un valido aiuto è offerto dagli integratori per l’estate che forniscono sostanze come il magnesio, il potassio e le vitamine in dosi appropriate. Vediamo insieme quando e come assumerli!
Le cause DELLA DEBOLEZZA ESTIVA
Il nostro corpo per mantenere una temperatura corporea adeguata può scegliere due strade: la prima è quella della sudorazione mentre l’altra è quella della dilatazione dei vasi sanguigni.
Sono entrambi dei meccanismi di difesa per abbassare la temperatura corporea. Al contempo, però, queste strategie corporee, comportano alcune conseguenze. Ad esempio quando sudiamo perdiamo acqua e sali minerali come il magnesio (utile alle funzioni cognitive).
SINTOMI
Queste sostanze, se non reintegrate, possono portare a disidratazione e al quel senso di spossatezza che spesso si prova nei periodi più caldi. Con la dilatazione dei vasi sanguigni invece si ha una riduzione della pressione arteriosa che ci fa sentire stanchi e meno reattivi. Come si fa quindi a ridurre questi piccoli effetti negativi?
RIMEDI
Gli integratori per l'estate sono un'ottima soluzione per contrastare gli effetti del caldo. Sono ricchi di vitamine e sali minerali: sostanze fondamentali per nutrire il nostro organismo e mantenerlo in salute.
Quali sono i migliori integratori da assumere?
Nel vasto mondo degli integratori, la scelta del prodotto è fondamentale, ma è bene ricordare che gli integratori non sostituiscono un'alimentazione equilibrata e variegata e uno stile di vita sano. Premesso questo, ecco quali sono i quelli consigliati dal nostro farmacista.
- Massigen Pronto Recupero Plus
Si tratta di un tipo di integratore dal piacevole sapore di arancia rossa, che si rivela molto utile in caso di convalescenza, debolezza e cambio di stagione. Ricco di vitamina B6 e B1. Fondamentali per supportare il metabolismo, aiutare la regolare funzione psicologica e cardiaca. Inoltre ritroviamo la vitamina C, il magnesio, il ferro e l’acido folico contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, lo zinco favorisce il normale metabolismo dei carboidrati. La vitamina E svolge una funzione antiossidante contribuendo a proteggere le cellule dai radicali liberi.
- Massigen Magnesio Potassio 24+6 bustine
Si tratta di un ottimo integratore alimentare con sali minerali e vitamina A, C, E. Inoltre contribuisce a ridurre stanchezza e affaticamento e a mantenere la tonicità del sistema muscolare.
Gusto arancia rossa.
- Massigen Sport Pronta Energia 12 bustine
Si tratta di un altro valido integratore alimentare con minerali, vitamine, carboidrati, per le esigenze di recupero energetico e di difesa dell'organismo.
Utile nel caso di aumentato fabbisogno o di apporto ridotto di minerali e vitamine, inclusa un'intensa attività fisica e sportiva.
Proprietà: il potassio aiuta la normale funzione muscolare.
Il magnesio aiuta l'equilibrio elettrolitico e a ridurre la stanchezza.
Le vitamine C, E svolgono una funzione antiossidante contribuendo a proteggere le cellule dai radicali liberi.
Carnidyn Plus 20 Bustine
L'integratore alimentare descritto contiene una combinazione di nutrienti utili in situazioni di ridotto apporto con la dieta o aumentato fabbisogno. Tra i suoi componenti principali vi sono l'acetil-L-carnitina taurinato, la creatina, la carnosina, l'aspartato, l'asparagina, l'acido pantotenico, la vitamina E e vari sali minerali.
In particolare, il prodotto offre i seguenti benefici:
- Selenio, zinco e vitamina E per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
- Magnesio per ridurre stanchezza e affaticamento e supportare la funzione muscolare.
- Acido pantotenico (vitamina B5) per prestazioni mentali normali e metabolismo energetico.
- La creatina, presente in varie fonti alimentari, viene qui fornita in dosi di 3 g al giorno, contribuendo ad aumentare le prestazioni fisiche in attività ripetitive, di elevata intensità e breve durata.
- Sustenium Plus 50+ 16bustine
Questo integratore alimentare combina i benefici del complesso ACTIFUL, che include bioflavonoidi ed estratto di melograno, noti per le loro proprietà antiossidanti, con una serie di nutrienti essenziali. Tra questi troviamo l'acido folico, la niacina e le vitamine B2, B6 e B12, che aiutano a ridurre la stanchezza e l'affaticamento. Il magnesio è incluso per favorire la normale funzione muscolare, mentre l'acido pantotenico supporta le normali performance mentali. La presenza di vitamina B2 contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Infine, il prodotto è dolcificato con edulcoranti per rendere l'assunzione più gradevole.
